Meditatieve-Yoga
LET OP VAN 17 TOT 27 OKTOBER ZIJN ER GEEN LESSEN
Lessen worden gegeven in het kleine meditatiecentrum "Gom khang"
De deelnamekosten zijn bestemd ter ondersteuning van de Tibetaanse cultuur en opleidingen van monniken, nonnen en kinderen.
TIBETAANSE MEDITATIEVE YOGA
Meditatie en bewust bewegen helpen voor een goede gezondheid van lichaam en geest. NIEUWE introductie cursus: Op dinsdag 17 januari 2012 4 lessenvan 19.45 - 21.15 uur Meditatie en bewust aanwezig zijn helpen voor een goede gezondheid van lichaam en geest. Eenvoudige bewegens oefeningen om tot ontspanning van lichaam, adem en geest te komen. Blokkades vormen geen obstakels meer, maar kunnen juist een uitdaging worden. Door op een rustige manier adem te halen, kom je ontspannen in je lichaam en word je zekerder. Er ontstaat een open en blije meditatie, waar mededogen voor jezelf en de omgeving als vanzelf ontstaat.
De doorgaande intensieve sessies voor zowel meditatieve yoga als Bön-Boeddhistische, is op maandag 16 januari 2012, maar ook op de woensdag 17 januari 2012 is er een groep Meditatie en bewust bewegen helpen voor een goede gezondheid van lichaam en geest. Het geeft je de gelegenheid om de tijd voor je zelf te nemen. Zo komen we achter de beperkingen die ons vaak belemmeren. We ontdekken hoe we ze kunnen oplossen en voelen ons daardoor vrijer Deze groepen zijn al enige tijd bezig, wel toegankelijk voor mensen die reeds hebben deelgenomen. Voor nieuwe deelnemers in overleg.
Korte inhoud MEDITATIEVE YOGA		TIJDEN/KOSTEN
Door op een rustige manier adem te halen, kom je ontspannen in je lichaam en word je zekerder. Er ontstaat een open en blije meditatie, waar mededogen voor jezelf en de omgeving als vanzelf ontstaat. Deze yoga vorm heeft veel verschillende meditatieve vormen zowel zittend, staand als bewegend. Ademhaling en visualisatie maken onderdeel uit van de oefeningen. Tibetaanse Yoga bestaat uit eenvoudige oefeningen om tot ontspanning van lichaam, adem en geest te komen. Door de rustige lichaams- en adem-oefeningen maken we contact met een gevoel van ruimte. Bij al deze oefeningen is het samengaan van Adem, Lichaam en Geest erg belangrijk, het lichaam ontspant zich en onze adem en onze geest worden rustig en helder. Zo komen we achter de beperkingen die ons vaak belemmeren. We ontdekken hoe we ze kunnen oplossen en voelen ons daardoor vrijer.		DOORLOPENDE SESSIES maandag: vanaf 16 januari dit is een bestaande groep woensdag: vanaf 17 januari met Bön-Boeddhistische elementen vanaf 16 januari: 19.45 - 21.15 uur duur: 12 sessies in 4 maanden van 1.30 uur kosten: € 90,00, minima € 80,00
		NIEUWE introductie cursus: Vanaf dinsdag 17 januari: 19.45 - 21.15 uur een groep met nieuwe deelnemers duur: 4 sessies van 1.30 uur kosten: €36 ,00, minima € 32,50 begeleiding: Ewalda Buiting
		PRIVÉ SESSIES mogelijk. Heeft u weinig of geen ervaring met meditatie en/of yoga maak dan een afspraak voor een prive sessie om kennis te maken. Dit is vooral praktisch als u in bestaande groepen wilt instromen. Maar ook voor kennismaking of voor wat meer extra aandacht. Dit is eventueel ook in de vakantie mogelijk. Beginners en gevorderden 1,20 uur € 22,50
Even tot jezelf komen
Ieder kan op eigen niveau aan zichzelf werken. Even tot jezelf komen, waar je normaal door de week niet zo gauw aan toe komt. Samen zitten versterkt de meditaties zodat ieder met nieuwe energie weer de draad kan oppakken. Bij al deze oefeningen is het samengaan van Adem, Lichaam en Geest erg belangrijk, het lichaam ontspant zich en onze adem en onze geest worden rustig en helder. Na afloop wordt er thee gedronken, er is dan tijd iets te vragen of te zeggen als je dat wilt. Daarna verlaten we rustig de meditatieruimte. Zie: (bijdrage cursisten)