Bijdrage van cursisten
BIJDRAGE VAN CURSISTEN
Meditatieyoga: zijn met wat is
Sinds anderhalf jaar zit ik bij Ewalda op meditatieyoga. Het was een herontmoeting: vroeger heb ik een tijdlang jazzballet bij haar gevolgd. Ik heb al eerder yoga- en tai chi lessen gevolgd en mediteer af en toe voor mezelf. Toch zijn deze lessen wennen. Vooral bij het eerste ‘zitten’ in het begin van de les kom ik mezelf meestal stevig tegen. Mijn drukke hoofd scheidt de ene na de andere gedachte af, er beginnen spieren pijn te doen, ik krijg ergens jeuk. Ik beweeg en verzit regelmatig, verwonder me dat al die anderen meteen zo rustig zijn of lijken. Gelukkig zegt Ewalda geruststellend: druk niets weg, laat het gewoon komen en laat het weer gaan. Als de oefeningen beginnen ben ik eindelijk geland. Gedurende de rest van de les word ik langzaam steeds rustiger en stiller. Soms ga ik er zelfs bij liggen. Aan het eind keer ik loom terug in de gewone werkelijkheid. We drinken thee en praten een beetje na. Ik voel een ‘wijdere adem’ door mijn lichaam gaan, en heldere ruimte in mijn chakra’s.
Bij de nazit en tussendoor geeft Ewalda regelmatig informatie over de oefeningen en de achterliggende leer. Soms zingen we boeddhistische mantra’s. Het is een wereld die ver van me af staat, maar waar ik me wel mee kan verbinden. Ewalda’s aardse benadering, met humor gebracht, helpt daarbij. Deze lessen brengen geen strenge dogmatiek, maar zijn een uitnodiging tot nieuwsgierigheid: hoe is het vandaag met mij? Hoe het ook uitpakt, Ewalda vindt alles goed. En ik leer steeds meer gewoon te ‘zijn met wat is’, zonder daar meteen iets mee te ‘moeten’. Saskia den Broeder
		Emotioneel maakt het veel los
		Hallo allemaal, Mag ik mij even voorstellen, ik ben Alice en ben 47 jaar jong ben getrouwd met een lieve zorgzame man en hebben samen drie lieve gezonde kinderen. Dwalende en zoekende een paar maanden geleden zag ik op het juiste moment een advertentie in de krant staan (daarvoor al vele male meer gezien/niets toen mee gedaan) en heb er meteen op gereageerd en heb Ewalda opgebeld voor meer informatie en tijdens dat gesprekje vond ik het heel fijn om met Ewalda te praten en haar uitgesproken woorden over de Tibetaanse yoga spraken mij erg aan en was voor mij de aanleiding om meteen te willen beginnen
foto: Desi Goudman		De 1e les heb ik gemist daarna kom ik wekelijks op de zolder voor de lessen en ervaar deze lessen als heel
prettig en bevrijdend en het geeft mij ruimte in mijzelf. Emotioneel maakt het veel los ook de ongedwongenheid van de manier van les krijgen ervaar ik als heel fijn. Ook de kleine groep vind ik fijn en na de les nog een koppie thee en mijn dag kan niet meer stuk, Ik vind het dus prettig om deze yoga lessen te mogen ontvangen en zie uit naar het volgende seizoen. lieve groetjes van mij Alice Onderwater
DROOMYOGA		MEDITATIEVE ONTSPANNINGS YOGA
Enige tijd geleden kreeg ik een blaadje over droomyoga. Ik had al eens het een en ander gehoord over dromen en deed al lang yoga. Dus ik dacht: dit is iets voor mij. Een beetje ontspannen en over dromen praten Bovendien had ik nog al eens een nachtmerrie. Na enige lessen is dit beeld wel veranderd. De droomyoga blijkt een oude leefwijze van onder andere Tibetaanse monniken te zijn om het leven helderder te beleven, zowel gedurende de slaap als overdag. Wat mij direct interesseerde was Rigpa, de natuurlijke staat, die ook in Yoga voorkomt als het allesdoordringende bewustzijn. Het is wel grappig om het leven overdag als een droom te zien, het is net alsof alles niet zo werkelijk is en het schept wat meer rust. Vannacht werd ik automatisch vier keer wakker, zodat ik de oefeningen kon doen. Ik volg nu een aantal maanden de droomyoga en langzamerhand verandert er iets. De herinnering aan dromen wordt iets scherper. Reacties naar anderen worden minder scherp omdat het leven een droom is. In de Zhine, een concentratieoefening, onderscheiden zich de verschillende bewustzijnsstadia van concentratie naar gewaarzijn van ruimte naar er zijn. Het is duidelijk dat droom yoga een weg kan zijn naar innerlijke beleving van en meesterschap over de omstandigheden. Chris		Er is mij gevraagd om een stukje te schrijven voor de OTBM Nieuwsbrief. Dit stukje gaat over hoe ik de wekelijkse meditatie/yoga sessies bij OTBM ervaar. Ik volg inmiddels ruim 1 ½ jaar de wekelijkse sessies op de maandagavond. Hoe ik dat ervaar? Die sessies ervaar ik als een wekelijkse weldaad voor mijn lichaam en geest. Ik sta er iedere keer weer verbaasd over de heilzame uitwerking van de combinatie van de zittende meditaties met bewegingsoefeningen; al dan niet gekoppeld aan bepaalde boeddhistische thema's. Fijn vind ik dat "zelf ervaren" centraal staat. Dus alleen de hoogstnodige theorie en verder alleen praktische instructies bij de oefeningen. Aan het eind van sessie is er gelegenheid voor ervaringsuitwisseling. Die opbouw van de sessie helpt mij om mijn innerlijke spanningen en blokkades om te zetten in meer stromende energie en dat ik zo weer contact maak met wat ik in essentie ben.  Aan het eind van de sessie voel ik mij rustig, ontspannen en meer aanwezig in mijn hele lichaam. Vaak ervaar ik mijzelf alleen als een werkend hoofd. Meditatie en bewegingsoefeningen geven mij ook waardevolle handvatten om liefdevoller en zorgvuldiger om te gaan met alles waar ik in het dagelijks leven mee te maken krijg. Volgens mij lijkt dit stukje zo ook op een uitnodiging aan anderen om de sessies bij OTBM te ervaren. Zo was het niet bedoeld, maar vat het gerust wel zo op. André
ZOMERCURSUSRETRAITE 2005 een inspirerende ervaring
		Vorig jaar, volgende ik voor het eerst bij Ewalda een zomercursus. Drie dagen lang met jezelf bezig zijn, mediteren en tot rust komen, dat leek me wel wat.En het bleek erg de mooeite waard. Weken na de zomercursus voelde ik telkens de rust en de kalmte die ik in die drie dagen ook ervaren had. Vandaar dat ik ook dit jaar weer meedeed aan de zomerretraite. Dit jaar was het wel iets anders dan het jaar daarvoor, waren er toen zo'n tien deelnemers. dit jaar waren we z'n drieën. Een hele andere, maar zeker net zo inspirerende revaring. Wat je wel mist in zo'n kleine groep, is het delen van elkaars ervaringen. Maar doordat we met zo'n klein groeppje waren, kon ik me beter concentreren en ervoer ik de oefeningen en meditaties nog dieper. Ewalda kon wat dieper ingaan op de theorieën achter de droomyoga en de oefeningen.
Dit gecombineerd met de heerlijke lunches die Woutje voor ons klaarmaakte, heeft ervoor gezorgd dat ook na deze retraite me nog lang rustig en kalm heb gevoeld. Wat mij betreft volgend jaar weer.
Terug naar: (Zie cursussen)